Zwischen Ich und Wir | Rollen bewusst gestalten

Soziale Rollen entstehen nicht zufällig. Sie entwickeln sich aus Beziehungen, Erfahrungen und Verantwortung.

Manche Tragen uns. Manche erschöpfen uns.

Viele Frauen sind stark.
Verantwortungsbewusst. Anpassungsfähig.
Und gleichzeitig müde.
Leer. Innerlich unter Druck.
Nicht, weil sie zu wenig sind – sondern weil sie zu lange zu viel getragen haben.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

  • Du funktionierst in Beziehungen, Familie oder Beruf
  • Du spürst, was andere brauchen – aber kaum, was du brauchst
  • Nein sagen fällt dir schwer, Schuldgefühle sind schnell da

Du weißt: So wie bisher geht es nicht weiter

Oft steckt dahinter keine Schwäche – sondern eine soziale Rolle, die zu eng geworden ist.

Ich begleite Frauen dabei, ihre Rollen zu verstehen, zu entfalten und neue zu gestalten.

Das alles in einem klaren und professionellen Rahmen.

Je nach Anliegen kannst du zwischen zwei Formaten wählen.

Gruppenprozess – Zwischen Ich und Wir

Ein 6-wöchiger Online-Selbsterfahrungsprozess für Frauen

Dieser Kurs ist ein 6-wöchiger, begleiteter Online-Gruppenprozess für Frauen, die ihre sozialen Rollen verstehen, entlasten und bewusst neu gestalten möchten.
In einer kleinen, geschützten Gruppe schauen wir gemeinsam:

  • Welche Rollen lebst du – freiwillig oder unbewusst?
  • Wo verlierst du dich in Erwartungen?
  • Und wie kannst du wieder mehr bei dir ankommen?

Dieses Angebot ist für dich, wenn du:

  • dich in Beziehung oft verantwortlich oder angepasst erlebst
  • dich selbst im Alltag manchmal verlierst
  • verstehen möchtest, warum bestimmte Rollen so stark wirken
  • von Austausch und Normalisierung profitieren möchtest
  • grundsätzlich psychisch stabil bist

In einer kleinen, geschützten Gruppe (6-8 Frauen) entsteht Raum für:

  • Bewusstwerdung sozialer Rollen
  • systematisches verstehen Prägungen
  • Körper- und Stresswahrnehmung
  • innere Grenzklärung
  • neue innere Positionierung

Der Fokus liegt auf Selbsterfahrung, Reflexion und Integration im Alltag.

Es findet keine therapeutische Behandlung statt.

Zahlen | Daten | Fakten

Umfang: 6 x 90 Minuten ~ 1x wöchentlich ~ online via WebEx

Investition: 590 €

Optional mit zusätzlicher 1:1 Sitzung: 690 €

Rechtlich & ethischer Hinweis

Dieses Gruppenangebot dient der Selbsterfahrung und persönlichen Entwicklung und ersetzt keine Psychotherapie. Bei akuten psychischen Krisen empfehle ich eine individuelle Begleitung.

Einladung

Du musst nicht aufhören, verantwortungsvoll zu sein. Aber du darfst aufhören, dich selbst zu verlassen. Wenn du spürst, dass dieser Weg dich ruft, lade ich dich herzlich zu einem unverbindlichen Vorgespräch ein.

Individuelle Begleitung – Rollenklar

1:1 Begleitung bei Rollenstress, inneren Konflikten und Entscheidungsfragen

Manche Themen brauchen einen eigenen Raum. Individuell. Geschützt. In deinem Tempo.

ROLLENKLAR biete ich in folgendem Rahmen an:

  • Coaching 1:1

Dieses Format ist passend, wenn du:

  • konkrete Entscheidungen klären möchtest
  • deine Rollen bewusstes gestalten willst
  • dich stabil fühlst, aber innerlich unter Druck stehst
  • neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln möchtest

Der Fokus liegt auf:

  • Rollenklärung
  • Werte – und Grenzarbeit
  • Selbstführung
  • alltagstaugliche Umsetzung

Zahlen | Daten | Fakten

  • 60 Minuten: 130 €
  • 05 Sitzungen: 650 €
  • 10 Sitzungen: 1200 €

FAQ

Ist der Kurs Therapie oder Coaching?

Der Kurs ist ein begleiteter Selbsterfahrungs-und Coachingprozess. Er ist ressourcenorientiert, stabilisierend und reflektiv, ersetzt jedoch keine Psychotherapie. Bei Bedarf empfehle ich eine individuelle Begleitung im 1:1.

Muss ich in der Gruppe Persönliches erzählen?

Nein. Du entscheidest jederzeit selbst, was du teilen möchtest. Nein. Du entscheidest jederzeit selbst, was du teilen möchtest.

Ist der Kurs auch geeignet, wenn ich sehr erschöpft bin?

Ja – wenn du dich grundsatzlich alltagstauglich und stabil fühlst. Bei akuten Krisen oder starkem Leidensdruck ist eine 1:1-Begleitung der passendere Rahmen.

Wie tief geht die Arbeit?

Die Arbeit geht in die Tiefe, ohne zu überfordern. Wir arbeiten mit Verstehen, Wahrnehmung und Integration – nicht mit emotionaler Überwältigung oder Trauma-Aufarbeitung in der Gruppe.

Was passiert, wenn ich merke, dass die Gruppe doch nicht passt?

Dann schauen wir gemeinsam, welche Form der Begleitung für dich im Moment sinnvoll ist. Dein Wohl und deine Sicherheit stehen an erster Stelle.

Kann ich zusätzlich 1:1-Stunden buchen?

Ja. Viele Frauen kombinieren den Gruppenprozess mit einzelnen 1:1-Sitzungen zur Vertiefung oder Klärung.